刘良华家庭教育100条建议（二）

21．     好的饮食起居习惯显示为三个特征：一是狼吞虎咽地吃饭（不是细嚼慢咽）；二是每天一次大便；三是早睡早起。

22．     让孩子多吃有利于消化的五谷杂粮。土豆、芋头、红薯、大豆、面粉、绿叶菜、水果就是理想的食品。

23．     可以选择“全食物”的办法。有些食品可以连皮带籽地吃，“吃完整食物”，尽量摄取保持完整的原生状态。但，这样做的前提是，全食族的食物必须是绿色纯天然的，不打农药和上蜡的，以免对人体造成任何急性或慢性危害。

24．     如果没有特殊的原因，不要让孩子一个人吃饭。如果没有特别的困难，父母最好每天赶回家和孩子一起进餐。

25．     “餐桌教育”（以及“耕读教育”）是中国人最重要的传统。家庭的共同价值观，就在全家人围着一个桌子吃饭的过程中建立起来。全家人围着一个桌子吃饭，彼此牵挂着对方的饮食习惯，聊一些轻松愉快的话题，杯盘之间偶尔发出清脆的响声，这就是最好的教育。

26．     父母和孩子没有共同语言，常常是因为父母长期不和孩子围着一个桌子吃饭的缘故。很多人是在家庭的餐桌上学会了怎样做一个风趣的讲话者和一个好听众。

27．     引导孩子在固定的时间排便。早晨起来第一件大事，就是“朝拜”厕所。一天一次排便最健康，两天一次则说明可能“有病”（身体处于亚健康状态），三天一次则说明病得比较严重，四天以上一次则是“妖怪”。

28．     让孩子“身体好”的最古老而经典的办法是“早睡早起”。富兰克林的说法是：“早睡，早起，是使人富有、健康和聪明”。

29．     为了孩子养成早睡早起的习惯，全家人最好少看电视，并尽量控制孩子看电视的时间。父母有时抱怨自己的孩子看电视的时间太多，其实，凡是家里有一个看电视的“小东西”，这个家里一定有一个或几个看电视的“老东西”。

30．     父母可以让孩子接触电脑游戏，但必须严格限制玩游戏的时间并监视游戏的主题。如果孩子不幸染上了“网瘾”，要么因为父母没有为孩子制定上网的规则，要么因为孩子在电脑游戏之外找不到足够的成就感。

31．     让孩子多接近自然，让孩子有足够的户外活动。

32．     不仅让孩子参与家庭决策，也让孩子参与家务劳动，让孩子在家务劳动中珍惜父母的劳动并因此而对所有帮助过自己的人心怀感恩，也让孩子在家务劳动中形成独立生存的技能。

33．     孩子会从父母帮自己耐心地修补衣物或玩具的过程中体验到父母的爱与责任。邀请孩子缝补衣物、修理玩具和家具的好处不只是培养孩子和父母的亲密关系，更重要的是，如果孩子小时候养成了缝补衣物、修理玩具的习惯，长大之后，他就学会了“缝补生活”和“修理生活”。

34．     智慧的父母会把培养孩子的劳动习惯当做教育孩子的头等大事。如果富裕的家庭不能为孩子提供高级的教育方法，倒不如让孩子过节制的、低调的比较贫穷的生活。

35．     自己的自由不能以干涉或破坏他人的自由为前提。如果你想开快车，就必须保证你有非常好的煞车。你不能给孩子太多自由，除非你有办法限制他们，让他们的行为举止守规矩。如果做不到这些自由生活的“金规则”，倒不如让孩子接受某种权威的教育。

36．     在当今的社会中，劳动对孩子的成长尤其重要。父母需要考虑的问题是：如何防止、阻止那些已经“衣食无忧”、获得“自由”的人走向身体的堕落和智力的堕落？

37．     人获得“解放”（政治解放和劳动解放）并因此而获得自由之后，人不仅不会由此而全面发展，反而会走向堕落。不仅身体堕落，智力也堕落，成为尼采所厌恶的“末人”或福山所谓的“最后的人”。

38．     若指望阻止身体的持续的败落，唯一的办法是返回手工劳动。劳动必须显示为生产，如果不以谋生为目的，如果不以生产某种生活必需品为目的，那么，人的好逸恶劳的本性就会拒绝劳动。

39．     只有真实的劳动才能阻止人的衰落。人一旦持久地放弃劳动，人的身体和精神就会衰落。

40．     除了培养孩子动的习惯，父母需要帮助孩子建立静的习惯：从给孩子讲故事开始，让孩子先学会听故事，然后邀请孩子自己讲故事，最后让孩子自己读故事和阅读相关的书。

附刘良华简介： 

刘良华，男，1968年1月出生，湖北洪湖人。华东师范大学教科院博士、教授。主要研究领域为“教育哲学”、“课程与教学改革”、“教育研究方法”，倡导“自然教育学”。其家庭教育专著《新父母学校》深受家长喜欢。