“目”浴阳光 预防近视

为深入贯彻落实关于青少年近视问题的重要指示精神和国家综合防控儿童青少年近视工作要求，切实加强学生视力保护工作，实现学生近视的发生率下降的工作目标，5月10日晚上，湛江市教育局特邀湛江卫生学校眼视光技术讲师谢伟聪老师到我校为四年级学生作《近视防控健康教育》的讲座。

谢伟聪老师作讲座

谢老师在讲座中提到，近年来我国儿童青少年的近视总体呈现出一个高增长、高进展以及低龄化的趋势，严重影响孩子们的身心健康。这是一个关系国家和民族未来的大问题，教育工作者必须高度重视，不能任其发展。

什么原因会诱发近视？应该如何做好预防？谢老师在讲座中分析了儿童视力不良的影响因素，主要包括6个方面：坐姿不良、用眼过度、饮食不当、不健康用眼、睡眠时间不达标以及父母的遗传。针对这些原因，谢老师提出了六个近视防控的方法：1、正确的读写姿势：一拳、一尺、一寸；2、良好的照明；3、正确的休息时间，牢记“202020口诀”：近距离用眼20分钟，20英尺（6米外）远眺不少于20秒；4、不挑食；5、减少对手机（电子产品）的依赖；6、增加户外运动的时间。

谢伟聪老师作讲座

谢老师在讲座中提及，预防近视最重要的方法，莫过于鼓励孩子走到户外、拥抱大自然。根据我国《儿童青少年近视防控适宜技术指南》，孩子每天应在日间户外阳光下活动至少2小时，并保证1小时以上的体育锻炼时间。阳光照射之后，体内会产生一种叫多巴胺的物质，多巴胺能够控制眼球的眼轴的生长速度，进而控制近视发生与发展。对不同年龄段的儿童青少年，近视防控的措施是不同的。0~6岁是眼球屈光发育关键期，需积极户外运动，远离电子产品；7~12岁是近视防控的黄金期，需养成良好习惯，定期复查；13~18岁是用眼高峰期，需加强体育锻炼，防止度数加深。

同学们认真听讲座

保护好儿童青少年的明亮“视”界，是全社会的共同期盼，也需要刻不容缓的行动。我们不妨从现在做起，引导和帮助孩子多些户外活动，多亲近自然，养成良好的用眼习惯，让眼睛得到充分的放松和良好的休息，共同打好摘掉“小眼镜”的攻坚战。