演讲者：方晓华
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天，在国旗下，我想和大家分享的主题是“培养三个习惯，争做时代新人”。
古语有云：“少成若天性，习惯成自然。”良好的习惯，犹如一颗种子，播撒在心田，经过时间的浇灌，终将长成参天大树，为我们的人生遮风挡雨。在此，我希望同学们能在学习中追求卓越、在生活里涵养品格、在运动中锤炼意志，让青春的步伐迈得更加坚定且有力。
培养良好的学习习惯，要以专注为舟，方能驶向知识的海洋。
“业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。”良好的学习习惯，是帮助你们在学海中破浪前行的坚固舟楫。制定合理的学习计划，能让我们的学习有条不紊；课前预习，让我们在课堂上更加从容自信；认真听讲、积极思考，是获取知识的重要途径；课后及时复习，能帮助我们巩固所学，加深理解；善于总结归纳，能让我们举一反三，融会贯通。同时，培养阅读的习惯，就如同与智者对话，能开阔我们的视野，丰富我们的思想。
同学们，学习并非一蹴而就的短跑冲刺，而是一场需要长期坚持、终身受益的马拉松。每天多背一个单词、多解一道习题、多读一页好书，这些看似微不足道的坚持，终将汇聚成璀璨星光，照亮你们前行的道路。
培养良好的生活习惯，要以自律为尺，方能丈量成长的温度。
如果说学习习惯塑造了我们的智慧，那么生活习惯则滋养着我们的品格。良好的生活习惯，是美好生活的保障。生活习惯涵盖了生活的方方面面，从按时作息到合理饮食，从保持个人卫生到整理生活环境。早晨起床后整齐的床铺、整理得井井有条的书桌、用完物品后归位的细节……这些小事看似平凡，却能培养责任感和秩序感。食堂里自觉排队的身影、教室里主动关闭的电源、校园中弯腰捡起纸屑的瞬间，更是将“文明”二字写进了青春的基因里。
在此想和同学们分享一句话：“你怎样度过一天，就会怎样度过一生。”按时作息，让我们每天都能以饱满的精神状态开启新的一天；合理饮食，为我们的身体提供充足的营养，助力成长；保持个人卫生和整洁的生活环境，不仅能让我们身心愉悦，还能培养我们的自律和责任感。良好的习惯如同春风化雨，终将让我们成长为温暖而有力量的人。
培养良好的运动习惯，要以汗水为墨，方能书写生命的活力。
运动，是铸就健康体魄与坚韧精神的基石。健康的身体是我们生活和学习的根本，就像高楼的地基，只有地基稳固，才能承载起生活的万千精彩。伏尔泰曾说：“生命在于运动。”运动不仅能增强体质，还能锤炼意志。跑操时尽情地舒展身体，体育课认真完成每项训练，放学后和伙伴打一场球、跑两圈步。那些在跑道上滴落的汗水、在球场上迸发的欢呼，都是对自我的挑战与超越。它让我们在面对困难时更加勇敢，在遭遇挫折时更加坚强。正如钟南山院士所言：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分。”一个能战胜惰性、坚持运动的人，也必定能战胜成长路上的种种挑战。
同学们，运动习惯赋予我们健康与力量，生活习惯教会我们自律与热爱，学习习惯引领我们求知与成长。作为新时代的青年，我们肩负着实现中华民族伟大复兴的历史使命。让我们从现在做起，培养这三个习惯，不断提升自我，以饱满的热情、昂扬的斗志、扎实的知识和强健的体魄，去迎接时代的挑战，做一名合格的时代新人！
我的演讲完毕，谢谢大家！
演讲者简介：
方晓华，中学语文一级教师。曾获校“优秀教师”“优秀班主任”、“十佳班主任”、“巾帼建功先进个人”等荣誉称号；曾获我校教师技能（解题能力）比赛二等奖、班主任专业能力大赛二等奖。曾获寸金教育集团总经理奖励基金“最佳新人”奖；曾在第四届“南方传媒杯”粤港澳大湾区高考作文“下水作文”大赛中荣获三等奖；辅导学生参加“语文报杯”全国中学生主题征文比赛成绩优异，多次荣获“写作指导特等奖”。
